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Sport & Gesundheitsreise Zakynthos

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Sport & Gesundheitsreise Zakynthos

Griechenland » Zakynthos
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€ 1 490,00 pro Person

Reise

Wie wäre es mit einer All-inclusive-Reise zu mehr Schönheit, Gesundheit und Leistungsfähigkeit? Anna Pabel, Ihre qualifizierte Personal Trainerin, nimmt Sie mit auf eine Reise der ganz besonderen Art. Am Meeresstrand unter der Frühlingssonne Griechenlands stärken Sie Ihre Muskulatur und erhöhen Ihr Leistungsniveau, Sie verlieren unnötige Kilos und entgiften bzw. entsäuern Ihren Körper unter professioneller Anleitung. Persönliche Betreuung, tägliche Fitnesschecks, gesunde Ernährung, erfrischende Kneippanwendungen, Beautyworkshops und ein Fotoshooting am Strand sind inkludiert. Zwischendurch bleibt reichlich Zeit für effektive Erholung und Regeneration im genussvollen Ambiente der Pension „Porto Roma“ vor der herrlichen Kulisse von Zakynthos.

 

Probieren Sie neue Sportarten, spüren Sie die Kraft Ihres Körpers, erleben Sie die kleinen Erfolge beim Training, fühlen Sie sich nach Erholung und richtigem Essen unbeschreiblich gut und genießen Sie das alles in einer kleinen Gruppe Gleichgesinnter.

 

Inkludierte Leistungen:

 

Flug Wien–Zakynthos am 1.05.2020 und Flug Athen–Wien am 09.05.2020

  • Transfers in Griechenland zwischen Flughafen und Unterkunft
  • Übernachtungen in der Pension „Porto Roma“
  • Verpflegung auf Basis Vollpension lt. Beschreibung
  • Tägliches Trainingsprogramm, Fitnesschecks und persönliche Betreuung
  • Ausflüge lt. Programm
Reiseprogramm

Sport: Mit einer kleinen Laufrunde und sanfter Morgengymnastik inklusive Bauch- und Beckenbodenübungen starten wir beschwingt in den Tag. Vormittags erwarten Sie Krafttrainingseinheiten mit den Schwerpunkten Rücken – Beine – Po und nach einer angenehmen Pause am Strand geht es weiter mit Schwimmen und Aqua-Aerobic. Am Abend runden wir unseren Aktivtag mit Nordic Walking, Koordinations- und Gleichgewichtstrainings, entspannendem Yoga, Stretching oder Meditation ab. Jeden Tag werden Ihr Protein-, Fett- und Wassergehalt im Körper gemessen. Sie erhalten Ihre ganz persönlichen Trainingstipps und können täglich mit Ihrem Personal Trainer Rücksprache halten.

 

Das Sportprogramm ist für alle Leistungsstufen – auch für Anfänger – geeignet.

Sie selbst wählen die Intensität jeder Übung und jeder Einheit.

 

Ernährung: Fernab von unserer gewohnten Umgebung versuchen wir diese Woche ohne Kaffee, Alkohol, Zigaretten und üppiges Abendessen auszukommen. Stattdessen genießen wir gesunde Ernährung mit Superfoods und ernähren uns bewusst nach der Autophagiemethode: Mit einem energiereichen Frühstück aus gekeimtem Getreide und grünem Kaffee starten wir in den Tag, nach den Trainings wird ausgiebig und gesund gebruncht und zu Mittag nehmen wir eine eiweißreiche Mahlzeit zu uns. So erreichen wir eine tägliche Fastenzeit von 16 Stunden, die sich positiv auf Zellerneuerung und Fettverbrennung auswirkt.

 

Fasten in einer Gruppe mit Betreuung ist ganz leicht. Machen Sie Ihren ersten Schritt zu einem gesunden Lifestyle!

 

Schönheit: Neben der körperlichen Fitness gibt es auch Pflege für die Haut – bei täglichen Beautyworkshops mit Ölbädern, nährenden Masken oder Salzpeelings am Strand.

 

Ausflüge: Eine Bootsfahrt entlang der atemberaubenden Küste und zu den schönsten Stränden der Insel, wie zum Beispiel zum berühmten Strand Navagio, ein Besuch der Hauptstadt Zakynthos, die Besichtigung einer traditionellen Ölmühle und ein Fotoshooting am Strand sind im Programm inkludiert.

Beispieltag

Jeden Tag erwarten Sie Abwechslung im Training und Spaß in der Gruppe.

 

07:00 Aufwärmen, mobilisieren, joggen oder Powerwalking, Stretching

08:00 Vermessung (Körperfett, -wasser, -protein, Puls und Blutdruck)

08:30 Erstes Frühstück: gekeimte Buchweizen oder Haferkörner mit Mandelnuss und grüner Kaffee

09:00 Krafttrainingsprogramm aus verschiedenen Trainingsarten: Circuit Training, Pilates, High Intensity

10:30 Zweites Frühstück: griechisches Joghurt mit Honig und Mandeln, Eier, Brot und frischer Orangensaft

13:00 Schwimmen und Aqua-Aerobic

14:30 Mittagessen: blanchiertes Gemüse, Polenta und einheimischer Fisch vom Grill

17:00 Nordic Walking oder Yoga mit Meditation

19:00 Vortrag über Sport, gesunden Lifestyle und Co oder Gemeinschaftsspiele

21:00 Schlafenszeit

Ausrüstung

Verpflichtende Mitnahme von individuellen Yogamatten und einem großen Strandbadetuch.

 

Weiters empfehlen wir Ihnen, nicht allzu viel Bekleidung mitzunehmen:

  • Zwei Garnituren funktionelle Sportbekleidung für Trainings inklusive kurzer und langer Hosen
  • Warme Weste
  • Schwimmanzug und Badeanzug
  • Sportschuhe, leichte Treckingschuhe und Flip-Flops
  • Bequeme Bekleidung für die Ausflüge
  • Kopfbedeckung
  • Sonnenschutz
  • Sonnenbrille
  • Schwimmbrille
  • Wasserflasche
Wichtig

Bezahlung der Reise: Die Anzahlung beträgt 20 % des Reisepreises. Der Restbetrag wird 20 Tage vor Reisebeginn fällig. Im Falle einer Stornierung verrechnen wir die gesetzlich vorgeschriebenen Stornogebühren.

 

Reiseversicherung: Für die Reise nach Griechenland ist eine Reisestornoversicherung empfohlen. Wir bieten den Abschluss einer entsprechenden Versicherung an.

 

Reisebedingungen: Es gelten die allgemeinen Reisebedingungen des Reiseveranstalters.
Reisebedingungen

 

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