MALLORCA AKTIVURLAUB & SPORTREISE
Reise
Wie wäre es mit einer All-inclusive-Reise direkt aus Klagenfurt zu mehr Schönheit, Gesundheit und Leistungsfähigkeit? Anna Pabel, Ihre qualifizierte Personal Trainerin, nimmt Sie mit auf eine Reise der ganz besonderen Art. Am Meeresstrand unter der Frühlingssonne Spaniens stärken Sie Ihre Muskulatur und erhöhen Ihr Leistungsniveau, Sie verlieren unnötige Kilos und entgiften bzw. entsäuern Ihren Körper unter professioneller Anleitung. Persönliche Betreuung, tägliche Fitnesschecks, gesunde Ernährung, erfrischende Kneippanwendungen, Beautyworkshops und ein Fotoshooting am Strand sind inkludiert. Zwischendurch bleibt reichlich Zeit für effektive Erholung und Regeneration im genussvollen Ambiente vor der herrlichen Kulisse von Mallorca.
Probieren Sie neue Sportarten, spüren Sie die Kraft Ihres Körpers, erleben Sie die kleinen Erfolge beim Training, fühlen Sie sich nach Erholung und gesundem Essen unbeschreiblich gut und genießen Sie das alles in einer kleinen Gruppe Gleichgesinnter.
Inkludierte Leistungen:
- Flüge Klagenfurt - Palma de Mallorca am 15.05.2021 und Palma de Mallorca - Klagenfurt am 22.05.2021
- Reisegepäck: 1 х max. 10kg Handgepäck, kleine Handtasche oder kleiner Rücksack
- Transfers auf Mallorca zwischen Flughafen und Unterkunft
- 7 Übernachtungen im Hotel HOPOSA UYAL****
- Verpflegung auf Basis Vollpension lt. Beschreibung
- Tägliches Trainingsprogramm, Fitnesschecks und persönliche Betreuung
- Ausflüge lt. Programm
Sport: Mit einer kleinen Laufrunde und sanfter Morgengymnastik inklusive Bauch- und Beckenbodenübungen starten wir beschwingt in den Tag. Vormittags erwarten Sie Krafttrainingseinheiten mit den Schwerpunkten Rücken – Beine – Po und nach einer angenehmen Pause am Strand geht es weiter mit Schwimmen und Aqua-Aerobic. Am Abend runden wir unseren Aktivtag mit Nordic Walking, Koordinations- und Gleichgewichtstrainings, entspannendem Yoga, Stretching oder Meditation ab. Jeden Tag werden Ihr Protein-, Fett- und Wassergehalt im Körper gemessen. Sie erhalten Ihre ganz persönlichen Trainingstipps und können täglich mit Ihrem Personal Trainer Rücksprache halten.
Das Sportprogramm ist für alle Leistungsstufen – auch für Anfänger – geeignet.
Sie selbst wählen die Intensität jeder Übung und jeder Einheit.
Ernährung: Fernab von unserer gewohnten Umgebung versuchen wir diese Woche ohne Kaffee, Alkohol, Zigaretten und üppiges Abendessen auszukommen. Stattdessen genießen wir gesunde Ernährung mit Superfoods und ernähren uns bewusst nach der Autophagiemethode: Mit einem energiereichen Frühstück aus gekeimtem Getreide und grünem Kaffee starten wir in den Tag, nach den Trainings wird ausgiebig und gesund gebruncht und zu Mittag nehmen wir eine eiweißreiche Mahlzeit zu uns. So erreichen wir eine tägliche Fastenzeit von 16 Stunden, die sich positiv auf Zellerneuerung und Fettverbrennung auswirkt.
Fasten in einer Gruppe mit Betreuung ist ganz leicht. Machen Sie Ihren ersten Schritt zu einem gesunden Lifestyle!
Schönheit: Neben der körperlichen Fitness gibt es auch Pflege für die Haut – bei täglichen Beautyworkshops mit Ölbädern, nährenden Masken oder Salzpeelings am Strand.
Ausflüge: Eine Bootsfahrt entlang der atemberaubenden Küste und ein Fotoshooting am Strand sind im Programm inkludiert.
Jeden Tag erwarten Sie Abwechslung im Training und Spaß in der Gruppe.
07:00 Aufwärmen, Mobilisieren, Joggen oder Powerwalking, Stretching
08:00 Vermessung (Körperfett, Muskelproteingehalt, Umfang, Puls und Blutdruck)
08:30 Erstes Frühstück
09:00 Krafttrainingsprogramm aus verschiedenen Trainingsarten: Circuit Training, Pilates, High Intensity
10:30 Zweites Frühstück
13:00 Schwimmen und Aqua-Aerobic
14:30 Mittagessen
17:00 Nordic Walking oder Yoga mit Meditation
19:00 Vortrag über Sport, gesunden Lifestyle und Co oder Gemeinschaftsspiele
21:00 Ruhezeit
Verpflichtende Mitnahme von individuellen Sportmatten.
Weiters empfehlen wir Ihnen, nicht allzu viel Bekleidung mitzunehmen:
- Zwei Garnituren funktionelle Sportbekleidung für Trainings inklusive kurzer und langer Hosen
- Warme Weste
- Schwimmanzug und Badeanzug
- Sportschuhe, leichte Trekkingschuhe und Flip-Flops
- Bequeme Bekleidung für die Ausflüge
- Kopfbedeckung
- Sonnenschutz
- Sonnenbrille
- Schwimmbrille
- Wasserflasche
Im Reisepreis nicht erhalten: Speisen und Getränke außerhalb der vorgesehenen Menüs.
Bezahlung der Reise: Die Anzahlung beträgt 20 % des Reisepreises. Der Restbetrag wird 20 Tage vor Reisebeginn fällig. Im Falle einer Stornierung verrechnen wir die gesetzlich vorgeschriebenen Stornogebühren.
Reiseversicherung: für die Reise nach Spanien wird eine Reisekrankenversicherung empfohlen. Unsere Angebot der Reiseversicherung finden Sie weiter im Anmeldeformular.
Reisebedingungen: Es gelten die "Allgemeinen Reisebedingungen" des Reiseveranstalters CTI Tourism & Investment GmbH.
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